Фитнес-программы представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают нацелены как на снижение массы тела, так и на наращивание мышечной массы или улучшение гибкости. Как правило, к физическим нагрузкам специалист прописывает персональную систему питания, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.